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CHIA PARA BAJAR DE PESO; BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Autor : juls ortega on : jueves, 16 de abril de 2015 0 comments
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POR JULIA ORTEGA
Bajar de peso siguiendo una dieta muy estricta es muy difícil. El hambre es muy difícil de soportar mientras tienes que ir al trabajo, cocinar, hacer ejercicio y cuidar a tu familia.
Existen suplementospastillas, tés  que te pueden  ayudar a bajar de peso o quitar el hambre. La chía es uno de ellos.
La chía es uno de esos super alimentos cargados con antioxidantes, fibra y minerales.
Se puede usar el contenido alto en fibra y proteína de la chía para bajar de peso ya aprovechar otros beneficios de tomar chía todos los días:
·         Tiene una gran variedad de nutrientes  calcio, magnesio, manganeso, fosforo, niacina, tiamina, etc.
·         Brinda energía (por ello, se recomienda, como ideal, consumir una cucharada sopera por día
·         Contienen gran cantidad de Antioxidantes, lo cual ayuda a evitar la producción de radicales libres.
·         Se le considera un gran aliado para poder lograr un vientre plano ya que Mantiene la sensación de saciedad, controlando el apetito, esto por su efecto gelificante producido en el estómago.
·         Facilita el tránsito intestinal, por su alto contenido de fibra
·         Combate la ansiedad, según algunos estudios que se han realizado, constatan, que el consumo de chía ayuda en la reducción de los niveles de ansiedad
·         Ayuda a combatir la celulitis o piel de naranja
En lo personal te recomiendo utilizar chía en las ensaladas, bebidas, en el yogur, y demás.

Un tips que te puede ayudar a bajar de peso con chía e mezclar en un litro de agua dos cucharadas de chía y dejar que se forme un gel, tomar tres veces al día y llevar una dieta baja en carbohidratos te ayudara a bajar de peso.


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