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5 SUPER ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN A ADELGAZAR

Autor : juls ortega on : martes, 27 de mayo de 2014 0 comments
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5 SUPER ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN A ADELGAZAR


Si quieres verte y sentirte de lo mejor … entonces, presta atención. Porque ahora mismo… te voy a revelar los 5 “Súper Alimentos” que puedes utilizar para adelgazar hasta llegar a ese cuerpo soñado. 

Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados. No quiero perder más tiempo… así que vayamos al grano. 

Alimento #1: Avena 

Esta es perfecta para desayunar. Como sabrás, el desayuno es la comida más importante del día. Le da el impulso a tu metabolismo para que siga actuando durante todo el día. Solo necesitas comer el desayuno apropiado… Y jamás te equivocarás con la avena. La avena es el desayuno que los aficionados al ejercicio prefieren comer. Tiene una combinación de carbohidratos complejos que te llenan de una energía duradera. La avena también es rica en fibra, la cual es excelente para la digestión, y te ayuda a controlar tu apetito de forma natural… lo que quiere decir que estarás menos propenso a comer de más. 


Comida #2: Huevos 
Otra deliciosa opción para el desayuno son los huevos. Están repletos de proteína completa, vitaminas y minerales. La leucina es uno de los aminoácidos que se encuentra en los huevos, y es muy buena para perder peso. Ayuda a mantener un músculo delgado, mientras permite que la grasa se queme. A mí me encanta agrégale champiñones y pimentón para crear una rica tortilla llena de proteínas y carbohidratos fibrosos importantes… Y recuerda, que la fibra ayuda a controlar el apetito. 

Comida #3: Toronja 

Esta refrescante fruta cítrica tiene un gran sabor, pero es muy baja en calorías, haciéndola ideal para una merienda. Está repleta de antioxidantes que combaten el cáncer, como el licopeno. También ayuda mucho a mejorar la respuesta de tu cuerpo a la insulina, la cual es una hormona que causa que tu cuerpo almacene grasa. Esto es muy importante… ¡Estudios han demostrado que comerte media toronja antes de tus comidas ayuda mucho a bajar de peso! 

Comida #4: Bayas
  Estos “Súper Alimentos” son ideales para bajar de peso. Están repletas de antioxidantes que combaten la grasa, ayudando a mantener tu sistema inmunológico saludable… y a mantener tu cuerpo y metabolismo andando a su máxima velocidad. También las bayas son muy versátiles. Las puedes disfrutar solas, en una ensalada de fruta, o las puedes agregar a la licuadora (con un servicio del polvo de proteína de suero) para crear un delicioso batido. 

Comida #5: Aguacate
Esta es una fruta muy particular (¡Si, es una fruta!) y es muy buena para adelgazar. Los aguacates son deliciosos y nutritivos. Contienen un aminoácido llamado L-carnitina la cual impulsa tu metabolismo y acelera la pérdida de peso. Gracias a estos increíbles beneficios, los aguacates deben incluirse en la dieta diaria de aquellas personas que quieran perder peso. Por supuesto que… La manera para estar en el camino correcto para perder peso, es sabiendo que tipo de comida debes comer… Pero si quieres acelerar el proceso… Existen otros secretos para perder peso que tienes que saber.


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